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Waehrend eigentlich jedes rezept beliebig nach oben skalierbar ist wenn man die passende topfgroesse hat ist es gar nicht so einfach rezepte fuer 2 oder 4 personen zu halbieren oder zu vierteln. Das lohnt sich auch fuer eine person. Evas herzhaftes fruehstuecksgericht macht eine ebenso gute figur als kalorienarmes abendessen.
Ob chili con carne salat bohneneintopf mit rinderfilet oder schnelle pasta mit getrockneten tomaten diese und viele weitere raffinierte rezepte sind speziell. Und das ganz ohne stress. Wenn man gewohnt ist fuer zwei personen zu kochen ist es eine ziemlich grosse umstellung wenn man ploetzlich nur noch fuer eine person kochen muss.
Quinoa ist perfekt als meal prep geeignet er schmeckt kalt genau so lecker wie warm und bietet eine sehr gute naehrstoffversorgung. Ob zum fruehstueck mittag oder abendessen ein omelette mit frischen tomaten avocado und feta passt immer in die low carb ernaehrung. In maximal 20 minuten stehen koestliche gerichte fuer das dinner for one auf dem tisch.
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